Day One: Introduce yourself. List your likes and dislikes.
Day Two: Make a bulleted list of everything that happened in your day.
Day Three: Share your favorite quote/song lyric.
Day Four: Smile! We want to see your teeth today. Post a self-portrait.
Day Five: Share your favorite recipe.
Day Six: Talk about your best friend.
Day Seven:Provide pictures of 5 celebrity crushes.
Day Eight: Create a bucket list, whether or not your aspirations are rational.
Day Nine: Describe your food consumption today.
Day Ten: Share one of your current favorite tunes.
Day Eleven: List some of your favorite tumblrs.
Day Twelve: Set a goal.
Day Thirteen: List your favourite bands.
Day Fourteen: Post a Youtube video that makes you laugh/inspires you.
Day Fifteen: This is the last day and you are an owl. Place your hands like this over your eyes and take a picture
EL UNIVERSAL
martes 2 de noviembre de 2010 10:50 AM
Demi Lovato, una de las principales estrellas de Disney, ingresó en un centro de tratamiento para lidiar con "problemas emocionales y psicológicos'', señalaron sus representantes en un comunicado. La nota publicada no especifica cuáles son las dificultades que atraviesa la artista de 18 años. Sólo señala que acudió por sí misma a una institución médica para atender sus problemas, señaló AP. Una persona familiarizada con la situación le dijo previamente a The Associated Press que Lovato ingresó al centro por desórdenes alimenticios y cortadas auto-infligidas. La fuente, quien pidió no ser identificada, aclaró luego sus palabras diciendo que Lovato ya había enfrentado esos problemas en el pasado. La joven, quien protagoniza las películas "Camp Rock'' y la serie "Sonny With a Chance'', se encontraba en una gira internacional como invitada especial de los Jonas Brothers, pero abandonó las presentaciones el fin de semana para ingresar en un centro no identificado, según el comunicado publicado el lunes. "Demi ha decidio asumir responsabilidad por sus acciones y buscar ayuda'', señaló el mensaje. "Está haciendo justo eso. Demi y su familia le piden a la prensa que respeten su vida privada durante estos tiempos difíciles''. En una entrevista con la AP en el 2009, Lovato dijo que en un momento dado debió abandonar la escuela porque era hostigada continuamente. "Fue más acoso verbal que abuso físico pero eso deja, de hecho, más heridas'', dijo la artista, quien también ha grabado varios discos. "Tuve que irme porque simplemente no podía lidiar con eso. Desde entonces, estudio en casa''. La representante de Lovato dijo que la joven lamenta no poder finalizar la gira, pero "tienes deseos de volver a trabajar en futuro próximo''.
WWW.FOTOLOG.COM/ZEROCALORIES resumen de mi día, como siempre!
La carta de todos los restaurantes tiene platos deliciosos que te permitirán disfrutar a tope sin alterar tu plan de adelgazamiento. Te damos trucos para que no suspendas tu dieta y disfrutes de la mejor cocina internacional.
¿No sabes qué comer cuando sales a cenar? Es normal, sobre todo si pruebas cocinas internacionales dónde no conoces los ingredientes, ni su aporte calórico o energético. No es lo mismo cenar en un italiano que en un japonés, por eso, te damos los tips que te ayudarán, al menos, a no romper tu plan de adelgazamiento.
Cenar en un italiano
Puedes empezar con un sopa de verduras, y seguir con un pollo o ternera piccata para no romper las dietas para adelgazar. La pasta también es una buena opción si es con salsa marinara.
Cenar en un mexicano
¿Qué comer cuándo sales a cenar a un mexicano? Puedes comer pollo o la ternera de las fajitas pero evita las torititas de harina y maíz. Evita las salsas grasas, es preferible que añadas guacamole.
Cenar en un francés
Bouillabaisse (sopa de pescado), pollo a la parrilla o coq au vin (pollo cocinado con un poquito de vino) y ensalada de atun (con patatas) es el mejor menú para tu dieta.
Cenar en un japonés
El sashimi es mejor elección que el sushi si estás siguiendo una dieta para adelgazar, ya que no va sobre arroz blanco. Acompaña la comida con una sopa de miso o ensalada de jengibre.
Cenar en el chino
Si quieres seguir tu estos trucos para adelgazar cuando sales fuera de casa a cenar te puedes pedir: el pollo a la plancha, ternera o gambas sin maíz y un bol de arroz integral es una combinación sana y deliciosa.
EVITEMOS ATRACONES!
2. Comer chicle, o tomar una Coca Cola light o un té…la cuestión es tomar algo que tenga pocas calorías.
3. Utilizar rótulos de advertencia en los lugares donde tienes almacenada la comida. Ejemplos: Puedo dominarme, realmente no tengo hambre. / Sí me doy un atracón me sentiré absolutamente despreciable. / ¿Estás seguro de llenarte de todas estas calorías que te engordarán?
4. Mantén siempre zanahoria y pepino en tu nevera. Si no soportas el hambre devora las que quieras.
5. El tener a alguien a quien acudir cuando necesitas consejo, o que te escuche es muy importante. En la web puedes encontrar muchas prinz que te darán fuerzas para soportar. Busca grupos ana y mia en facebook para tener siempre alguien con quien hablar.
6. Duerme. Si recibes el descanso que necesitas te vas a dar cuenta que vas a buscar la comida con mucha menos frecuencia .
7. Bebe un vaso de agua. Incorporar líquidos es una excelente forma de engañar al estómago, de eliminar toxinas y de purificar el organismo.
8. Si no puedes controlarte, pon una balanza delante de la nevera. Será un barrera infranqueable que te hará tomar conciencia.
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Caída del cabello
- Depresión
- En vez de eliminar la grasa, puedes perder agua y músculo.
- Debido a que la ingesta diaria de calorías es muy baja, se induce al cuerpo a "pensar" que atravesamos momentos de escasez, por lo que tenderá a crear una reserva extra de grasa.
- Aumento en el índice de colesterol
EN CASOS EXTREMOS:
- Aparición de problemas cardiovasculares.
Lunes (Blanco)
Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)
Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)
Cena: 1 pepino (24 calorías)
Total: 105 calorías
Martes (Amarillo)
Desayuno: 1 banano (108.5 cal)
Almuerzo: 1 banano (108.5 cal)
Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal)
Total: 283 calorías
Miércoles (Escoge una de cualquier día)
Jueves (naranja)
Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)
Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)
Cena: 1 zanahoria (26 cal)
Total: 88 calorías
Viernes (rojo)
Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)
Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)
Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)
Total: 68 calorías
Sábado (morado/azul)
Desayuno: 10 moras (8 cal)
Almuerzo: 10 moras (8 cal)
Cena: 10 frambuesas (24 cal)
Total: 40 calorías
Domingo (Verde)
Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)
Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)
Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)
Total: 134 cal
PD: RECUERDA BEBER MÍNIMO 2 LITROS DE AGUA AL DÍA.
Las calorias mínimas que necesita tu organismo son 0,8 calorías por kilo de peso y hora. Aunque si deseas bajar de peso puedes consumir mínimo 500 calorías. Por esto también es recomendable NO hacer esta dieta más de 12 días.
CALORÍAS EN LA PIZZAS
Pepperoni Feast
352 kcal
331 kcal
Meat Feast
327 kcal
Supreme
309 kcal
Cheese Feast
299 kcal
Chicken Feast
283 kcal
Country Feast
279 kcal
Spicy, Hot One
274 kcal
Cajun Chicken, Hot One
273 kcal
Chicken Supreme
273 kcal
Vegetable Supreme
273 kcal
Vegetarian, Hot One
265 kcal
Farmhouse
240 kcal
Margherita
238 kcal
Hawaiian
222 kcal
Chicken Hi Light
189 kcal
Ham Hi Light
184 kcal
Calcuadora
DATO
Investigaciones llevadas a cabo recientemente indican que algunos alimentos queman más calorías de las que suministran al organismo y, por lo tanto, su ingesta provoca pérdida de peso. A esos alimentos se los conoce como alimentos con colorías negativas o, más simplemente, alimentos calórico-negativos. Tienen la virtud de acelerar la tasa metabólica. La clave está en el metabolismo y en incidencia que ciertos alimentos tienen sobre él Tengamos en cuenta que todo aquello que comemos se convierte en calorías ya sea una simple acelga o un puré de berenjenas, hasta las avellanas y la manteca. Todo lo que va a nuestro estómado se transforma en contenido calórico, lo cual es bastante parecido a decir que se transforma en energía utilizableModificar la velocidad metabólica
Los alimentos con calorías negativas o calórico-negativos son un grupo de dieciocho vegetales que tienen la virtud de acelerar la tasa metabólica, acrecentando de esa manera el porcentaje de calorías quemadas en cada acción. En general se trata de alimentos especialmente ricos en contenidos de fibras y de agua, con lo cual el cuerpo gasta o invierte un número mayor de calorías después de procesarlos, que aquellas otras que obtendrá del alimento ya procesado. Eso hace que la diferencia entre la ingesta y el gasto sea del orden de lo negativo. Un ejemplo de lo que venimos explicando es el apio, ya que una porción de 100 gramos de apio aporta 14 colorías y el organismo utiliza 30 calorías para lograr metabolizarlo. Por lo tanto, una porción de apio contiene 16 calorías negativas.
Hasta el momento fueron descubiertos 18 alimentos con estas propiedades. Todos ellos son de origen vegetal. Dieciséis verduras y los dos restantes son legumbres.
Si bien son en su totalidad sanos y nutritivos, no poseen todos los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione a pleno. Por lo tanto, consumiendo sólo éstos no se puede adegurar un buen estado de salud. Debemos tener en claro que todos los alimentos que contienen calorias negativas por su origen vegetal son alimentos ricos especialmente en vitaminas y minerales, pero particularmente escasos en otros dos tipos de nutrientes imprescindibles para mantenernos sanos, las grasas y las proteínas. Las grasas o lípidos son las reservas de energía del organismo y las proteínas la materia prima con la que se forman todos los tejidos del cuerpo. Es posible alimentarse exclusivamente en base a alimentos calórico-negativo si desea adelgazar rápidamente, pero esa dieta núnca debe prolongarse por espacio de más de tres dias. Por que si nuestra dieta es pobre en nutrientes, como las grasas y las proteínas, comenzaremos a sentirnos débiles y estaremos expuestos a enfermedades y dolencias.